引きこもりの食生活見直し

食生活はうまくいっているのか？

引きこもりのお子さんを持つ上で常に考えなくてはならないことはお子さんの食生活です。特に親御さんからしたら仕事などの関係で一日中お子さんに付き添うことは難しいと思います。そこで、まずお子さんの一日のスケジュールを知っておく必要があります。お子さんの一日のスケジュールを把握することでどのタイミングでご飯を食べているかなどを把握することができます。

また、引きこもりの方によくありがちなことの一つに3食を朝、昼、晩に食べないことが挙げられますが、これでは毎日が不規則な生活になってしまいます。これらのことからスケジュールを知っておくことは、お子さんの健康を支えることにも繋がるのです。

食生活改善に向けて

お子さんのスケジュールを把握することができましたら、次はお子さんの好きな食べ物をまとめてみましょう。どうしても親御さんとしてはお子さんの体を心配して健康に気を使った料理などを食べさせたいと思うかもしれませんが、それではむしろご飯を食べたくないと思ってしまう要因の一つになります。引きこもりの状態ではとにかくご飯を食べてもらうことを優先してください。初めから健康志向の料理ばかりでは、お子さんの嫌いな食べ物も必ず出てくると思います。お子さんの好きな食べ物を把握し、そこから食生活改善に取り組んでいきましょう。

お子さんの食を守る

お子さんの好きなものがだいたい把握できましたら、その好きなものを朝、昼、晩のどれかに与えてあげてください。毎食好きなものでは食生活に偏りができてしまいますが、1食であればお子さんは食べることに対して興味を持ってくれます。

また、できれば家族で食卓を囲むということをしてください。どうしてもお子さんが部屋から出たがらない場合は無理に部屋から出すことはしなくていいですが、可能であれば家族で食事をしましょう。引きこもりのお子さんにとって家族と話す機会は少ないと思います。短い時間でもいいので家族でいる時間を大切にしてあげてください。

まとめ

今回の記事で覚えてもらいたいことは、お子さんの一日のスケジュールを把握することです。引きこもりでは食に偏りができてしまいがちです。お子さんが将来も健康いられるように、親御さんとしてお子さんの食生活を守ってあげてください。